口臭がきついとモテない！口臭ケアでモテる男へ！【簡単ケア】

• 口臭が原因で嫌われた…
• 口が臭いとストレートに言われた…
• 口臭をなんとかしてモテたい…

こんな悩みを解決します！

1.なぜ口が臭くなるのか？

そもそもなぜ口が臭くなるのかを理解し分析して、口臭ケアの対策を取っていきましょう！

1-1.生理的口臭

生理的口臭とは、

こういった誰にでも発生する口臭のことです。

こういった状態の時は唾液の分泌が少ないため細菌が増殖しやすいために発生します。

生きている限り必ずついて回る口臭です。人間誰しも口は臭うということですね！

1-2.病的口臭

病的口臭とは、

こういった病気がもとになって発生する口臭のことです。

歯周病や虫歯などの口に直接関係する病気はもちろん、糖尿病や肝臓疾患など体全体に関わる病気でも口臭への影響があります。

1-3.飲食、嗜好品による口臭

この飲食、嗜好品による口臭は名前の通り、

こういったことから発生する口臭です。

すぐにケアしやすいのが特徴なのもこの飲食、嗜好品による口臭の特徴です。

1-4.心因性口臭

心因性口臭とは、「自分自身で口がクサイと思い込んで感じる口臭」のことです。

周りの目を気にしすぎたり、心配性な方に多く見られる傾向があります。

実際には口の臭いがきつくないと自覚して、精神的な思い込みから解放されることが大事です。

2.簡単にできる口臭ケア

ここでお伝えする口臭ケアについては、

• 心理的口臭
• 飲食、嗜好品による口臭

についてのものが主となります！

それでは早速見ていきましょう！

2-1.歯磨きで口内清掃する

口臭を防ぐ基本は、食べかすや歯垢などの汚れをしっかり除去することです。

などは、特に歯垢が残りやすい部分なので丁寧にみがきましょう。

また、歯と歯の間の奥の方はハブラシの毛先が届きにくく歯垢が残りやすいので、「デンタルフロス」や「歯間ブラシ」を使って汚れをしっかり取り除くようにしてください！

2-2.マウスウォッシュを使う

マウスウォッシュは口の中を爽快にするだけでなく、口臭の原因を洗浄して口臭を予防します。

このいずれかのタイミングでマウスウォッシュを使うのが望ましいです！

特に寝ているあいだは唾液の分泌が少なくなり、口の中の自浄作用が低下します。そのため細菌が増殖しやすい状態になるので就寝前の使用はとてもおすすめです！

2-3.舌を清潔にする

口臭の主な発生源となる舌苔(ぜったい)も、舌を清掃して取り除きましょう。
舌ブラシやハブラシを舌苔が付着している部分に軽くあて、奥から手前に向かって、ゆっくり動かして清掃してください。

注意点がいくつかあります。

傷つけたり、過度に磨き過ぎると返って舌の健康を維持できずに口臭の原因になる可能性もあります。たまに確認して汚れが気になった時に舌を優しく磨くようにしましょう！

2-4.唾液を分泌させる

唾液が少ないことによる口内の乾燥から、細菌が増殖してしまうのが口臭の原因です！
つまり唾液を多く分泌させられることができれば口臭の原因を防ぐことができます！

やることを簡単にまとめると、水分を取って顎の下を刺激し、舌を出来るだけ前後左右に動かしたりすれば唾液は出てきます！

唾液を多く分泌させて口臭を防ぎましょう！

2-5.【おすすめ】マウスケアスプレーを使う

普段きちんと歯みがきをしていても、

などは自分の息が臭くないか気になりますよね。そんな時のために、携帯用の「マウスケアスプレー 」がとても使えます！

殺菌作用があるマウスケアスプレーなら、口内にシュッとスプレーするだけで口臭の原因菌をしっかり殺菌し簡単に口臭ケアができます。

口内を清潔にし、息がさわやかになることで人と距離が近い時も気にせずに自信を持って話すことができますね！

3.口臭問題と口臭ケア方法まとめ

なぜ口臭が発生するのかを知ることで、対策がとりやすくなりましたね！

今回紹介した口臭ケアは簡単にできるので、しっかり実施して綺麗な息で自信を持って会話をしましょう！

個人的にはマウスケアスプレーが簡単かつすぐに効果も発揮させられるのでとてもおすすめです！

モテは清潔な息から始まりますので、この記事をきっかけにあなたの息が綺麗になってモテ男への一歩に繋がれば幸いです！